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商品訊息簡述:
高麗菜盛產便宜又對時 營養師教你這樣料理，吃出5大營養好處
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】受今年氣候影響，全台高麗菜大豐收，不僅品質一流，價格更是經濟實惠，自然也成為許多婆婆媽媽餐桌上的首選！不過，雖然高麗菜美味、好吃，且富含多種對人體有益的營養素，但想要留住高麗菜的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？就讓專業營養師來教我們，如何正確料理、食用高麗菜吧！
★蔥香高麗菜（2～3人份）
材料：高麗菜2/5顆、蔥花1碗、初榨橄欖油15公克、鹽少許。
做法：
1.高麗菜洗淨切段後瀝乾，將橄欖油倒入炒鍋中並加熱。
2.轉大火後放入高麗菜快炒，起鍋前加入蔥花及適量鹽巴，拌炒均勻即完成。
【營養師小叮嚀】：
要注意的是，目前高麗菜正當季，農藥殘留率低。但程涵宇營養師也提醒，由於根據行政院農業委員會「農業藥物毒物試驗」檢測發現，包葉菜外葉農藥殘留率較內葉高。因此，仍建議民眾料理高麗菜時，應先拔除高麗菜外葉加以丟棄；並將高麗菜葉一片一片剝下來沖洗乾淨，以免吃下沾附於上的蟲卵及髒物。
此外，由於高麗菜等十字花科植物，所含有的異硫氰酸酯成分會抑制身體對碘的吸收，故臨床上不建議有甲狀腺功能低下問題者生食過多高麗菜，以免加劇不適，而應煮熟後再食用為佳。
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保持謙虛卻不放棄！林穎欣高抗壓「沒心臟」 差點中暑繼續練
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替中華隊射下第一面金牌的林穎欣和呂紹全，一路走來都很辛苦，呂紹全苦練10年一度無法突破，但還是繼續堅持，國外比賽成績才好轉，而林穎欣高一才接觸空氣步槍，曾經練習到差點中暑，還是忍耐繼續練。
▼（圖／東森新聞）
射擊奪金選手林穎欣：「夏天如果真的沒有一點風會中暑，教練就勸說我繼續練，我就繼續練。」
她的好搭檔另一名好手呂紹全也不簡單，在全運會曾拿下一金一銀，但他對自己很要求，認為應該要在國際賽事更加油。
射擊奪金選手呂紹全：「國外成績都不是很理想，只有在青奧混合賽的時候發揮比較OK，有拿下銅牌。」
保持謙虛卻從不放棄，兩位年輕好手就是很堅持，雖然在射擊場上起起伏伏過，卻依舊過關斬將，射出一片天。
（封面圖／東森新聞）
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