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商品訊息簡述:
大王旅外／早認定王柏融非池中物 曾豪駒既驕傲又不捨
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「大王」王柏融成功旅日，昨(19)日日職火腿隊為他風光舉行加盟記者會，而Lamigo桃猿打擊教練「龍貓」曾豪駒也上台獻花致意，他會後表示，在王柏融加入職棒初期，就認為他水準在中職之上，對於王柏融旅日發展，「會捨不得，當然也是替他高興。」
曾豪駒透露，王柏融一開始在桃猿就展現企圖心，有感受到他把旅外作為目標，並且鞭策自己不能鬆懈，「其實他剛進來的時候，在攻擊上面，對高階的投手時，就覺得他可以挑戰更高層級，之後再慢慢去觀察他的個性，可以看得出來他是自律能力滿好的選手。」
外界對王柏融旅外的關注，也造成他不小壓力，曾豪駒就曾在王柏融打擊手感不佳時提醒，要他先不要急於表現，試著以幫助團隊為主，像是改變助攻、選球的策略。
問到對於王柏融挑戰日職，是否給予相關建議、調整，曾豪駒回應：「其實也沒有什麼特別調整，我是覺得一切都要等你過去，面對一些投手之後，你才會慢慢適應。現在講該怎麼調整，是比較不實際，可能他們那邊變化性比較大，可能是在配球模式，或是投手特性上，自己的觀察力可能要再敏銳一點。」
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睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降
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【華人健康網圖文提供／世茂出版】喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降
我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。
睡前一根菸，失眠在眼前
除了睡前飲酒以外，有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸，可以讓心情穩定下來，睡得更好」，這種想法很常見，實際上卻是個誤解。
確實，香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時，可以幫助人們睡得更沉，但可惜的是，香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強，會刺激交感神經，使人興奮。
尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸，能睡得更好。
最近的實驗結果顯示，與非吸菸者相比，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。
【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。
本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書
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