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商品訊息簡述:
防慢性發炎打亂免疫 試試抗發炎飲食
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（優活健康網新聞部／綜合報導）風濕免疫疾病診斷不易，經常無法掌握治療時間！身體若是長期處於慢性發炎狀態下，就會造成人體免疫系統失衡，形成免疫系統疾病，造成全身性多器官病變，如系統性紅斑性狼瘡，類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、乾癬、乾燥症、硬皮病、皮肌炎、血管炎等。
身體長期慢性發炎 易產生免疫系統疾病如類風溼性關節炎
大林慈濟醫院院長賴寧生表示，身體若長期處於慢性發炎狀態，就會造成人體免疫系統失衡，形成免疫系統疾病，造成全身性多器官病變，如系統性紅斑性狼瘡，類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、乾癬、乾燥症、硬皮病、皮肌炎、血管炎等。
過去治療藥物包括類固醇、消炎止痛藥、免疫調節劑，及免疫抑制劑等，而隨著免疫學、分子生物學的進步，近幾年來針對自體免疫疾病特有的免疫訊息或分子，各種生物製劑相繼問市，不僅可精確瞄準異常的免疫分子，更不會傷害正常細胞。
油鹽拌主食、炸物、含糖飲料等 都可能啟動發炎反應
想要改善身體發炎狀況有撇步，大林慈濟醫院營養師黃靖琇表示，透過良好飲食習慣，即能減少發炎反應。像是油鹽拌主食、炸物、零食、含糖飲料、提神飲料、酒等類食物，都是啟動發炎反應的地雷。什麼食物才算是補？就是把身體欠缼的吃到夠，包括水果類、蔬菜、全穀雜糧、豆魚蛋肉類、乳品、油脂與堅果種子等類，都應均衡攝取。
黃靖琇提醒，三餐吃得好又均衡，就是對身體健康最好的投資，包括吃天然食物，少加工、吃全食物。烹調時要減少破壞營養素的方式，使用清蒸、水煮，才能留住食物原來的營養素。吃豆類食物時也要吃原樣，不要去掉外皮，因為那些都最天然且具有消炎效果。此外，學習判斷食物類別、增加飲食均衡度、選擇全食物、減少加工品或替代品、注意烹調方式，並攝取份量，就能吃得健康又無負擔。
亞運品勢雙銅！ 男子品勢陳靖不敵伊朗女團輸泰
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跆拳道品勢，今年首度列入亞運正式競賽，中華隊原來預計在男女單人和男女團體項目，應該可以得到4面獎牌，但可惜最後只剩下男子單人和女子團體闖進4強賽，男單部分，中華隊好手陳靖對上伊朗選手，最後以些微差距飲恨，拿下銅牌。女子團體，陳以瑄、陳湘婷以及林侃諭，也不敵泰國獲得銅牌。
中華隊品勢男單選手陳靖：「我當下也不知道，為什麼會讓他和我同分，所以其實...，我覺得這是一點小遺憾。」
心裡還是很在意著比數，印尼亞運，跆拳道品勢男單賽，我國好手陳靖面對強敵伊朗，全力拚了，只可惜最後以8.48比8.57比數，些微輸給伊朗，無緣晉級金牌，並列獲得銅牌。
中華隊品勢女團選手林侃諭：「當然希望可以更好，但其實以拿到這個成績，已經是很開心了，因為上場前，我們就告訴我們自己說，就是當作一場表演，把它完成就好了。」
比賽賽程也有小小插曲，就是印尼總統佐科威，要來到場館觀看比賽，因此整個賽程往後延了2小時；中華隊拚戰亞運，各個項目都卯足全力。
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