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商品訊息簡述:
NBA》火箭轟進26記三分球創紀錄 大勝巫師升至西區第七
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火箭主場以136-118大勝巫師，收穫5連勝，排名上升至西區第七。
本場比賽，火箭全隊三分球55投26中，26個三分球，創下NBA和火箭隊史單場三分命中數紀錄。此前火箭單場三分命中數記錄是24記三分。
火箭贏球，哈登（James Harden）絕對是最大的功臣，他穩定輸出！上半場10投6中，三分球4投3中， 5罰5中，拿到20分4助攻2籃板，火箭70-58領先。
下半場，巫師始終無法限制住火箭的進攻，末節中段，雙方分差拉開到了20分，比賽進入垃圾時間。保羅（Chris Paul）全場21分8助攻。
無論是面對前隊友阿瑞紮（Trevor Ariza），還是面對對方大個子球員的換防，哈登得分都是予取予求，全場出戰33分鐘，18投10中，三分球11投6中，拿到35分3籃板9助攻。雖然哈登再次30+表現，他的投籃出手並沒有那麼多。
「我們打出了防守強度，打出快攻，打出節奏，這讓我們的投籃更輕鬆，有了空位出手的機會，這就是我們做的事情。」哈登賽後也談到破三分命中數紀錄，「非常酷，非常酷，成為NBA歷史的一部分，被載入史冊了。」
火箭為何可以命中這麼多的三分球？總教練狄安東尼（Mike D'Antoni ）賽後說：「我們擁有史上最好的控衛中的兩個。當你精神不錯並且做那些正確的事情的時候，投籃會進，最近5場比賽，我們的活力一直都很好。」
「5連勝讓我更感到激動。」狄安東尼說：「在過去17、18場比賽裡，我們在進攻端做對了，我們的防守仍然需要一些檢驗，但是我們在進步。」
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吃飯5秘訣輕鬆抗老降血糖，飯後1小時是關鍵
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【早安健康／周盈卉】糖份和蛋白質在體內結合，使得蛋白質劣化變性的「糖化反應」，是老化和疾病的元兇。
所謂糖化，就是過量攝取糖質食物，像是蛋糕、精製麵粉、白米等富含糖與澱粉的食物，就會使體內多餘的糖分增加，並與蛋白質結合而產出促進老化的物質AGE。換言之，糖質的攝取方式攸關人體老化速度與生病的機率。日本醫學博士久保明在著作《少一分糖，年輕一歲：5大飲食秘訣讓你輕鬆抗老化》整理出五個飲食秘訣，教讀者預防糖化。
預防糖化的飲食方法
Tip1：先從蔬菜開始吃
想預防糖化，關鍵就在於進食的順序，應該先從蔬菜開始吃，因為食物纖維能避免血糖值飆升。正確且健康的進食應該先吃沙拉或蔬菜，接著吃魚類或肉類等蛋白質，最後再吃米飯和麵包等碳水化合物。
Tip2：大量攝取綠色蔬菜
根據美國研究，食用鉀含量高的食物有助於預防糖尿病，而綠色蔬菜中含有大量的鉀。但是，蔬菜也分種類─葉菜類、根莖類及果菜類。整體而言所有蔬菜都含有豐富的食物纖維，而根莖類蔬菜大多含有太多的碳水化合物，反而會造成血糖值上升。綠色蔬菜幾乎不含碳水化合物，是預防糖化的最佳選擇。
Tip3：少吃炸物
食物的AGE含量多寡和烹調方式有很大的關係。食物在「生」的狀態下AGE含量最少，一經加熱調理就會大幅增加，而油炸與煎烤的料理方式，會比燉煮更容易增加AGE。此外，食物在加熱過程中出現在表皮的焦黑部分，AGE含量也特別高。
Tip4：利用午餐調整飲食
通常，我們應該考慮易天的飲食平衡狀況來考慮午餐的菜色，如果早、晚餐都是高卡路里食物，午餐就要選擇簡單清淡的飲食；如果早、晚餐吃得較為清淡，午餐就能盡情吃喜歡的食物。
Tip5：飯後一小時活動身體
飯後一小時是血糖值最容易上升的時候，因此這段時間所採取的行動，就是AGE形成的關鍵。基本上活動量就是走路15分鐘加屈膝半蹲20次，如果無法屈膝半蹲，也能改走樓梯，持續上下樓梯一到兩分鐘，亦會達到同樣的運動效果。
健康小常識：
AGE在醫學上的學名是Advanced Glycation End-products，又稱為「糖化終產物」，是因為過多的糖份與蛋白質結合而產生的，隨著每個人的年紀漸長，身體會不斷累積AGEs在體內。
人體內AGE的來源有2種，一個是從食物中攝取，另一個則是由身體自行產生，當飲食中攝取過多的糖，或是當身體的血液處於高糖份的狀態下，過量的「糖類」就會和「蛋白質」結合形成糖化終產物（AGEs）」。
一般人的身體可以靠代謝正常地清除AGE，但是當體內AGE濃度長期偏高，超過身體可代謝的能力時，會攻擊健康細胞組織，引起發炎反應，嚴重將致器官的病變，包括：白內障、視網膜病變、動脈粥狀硬化、高血壓、中風、心臟病、腎臟病變、末梢神經損傷、糖尿病及老年痴呆症等。
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資料來源：《少一分糖，年輕一歲：5大飲食秘訣讓你輕鬆抗老化》／久保明／商業周刊
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