【2019推薦限量情趣福袋】 戀戀和風．華麗典雅和服-高橋聖子
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商品訊息簡述:
荷蘭教會為保難民不被抓 禮拜1400小時不間斷
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荷蘭一所教會為防止一個亞美尼亞家庭遭遣返，自10月26日起不停歇地舉行禮拜儀式，總共累計1400個小時，現在熱門到變成朝聖活動，必須在耶誕期間發門票以控制進教堂的人潮。
根據荷蘭法律，警察不得進入舉行宗教儀式的教堂。因此，教會領袖想出了不間斷禮拜的點子，防止塔姆拉茲揚（Tamrazyan）一家5口被遣返。
自此之後，有數以百計的牧師與志工參加禮拜。伯特利教會（Bethel Church）教友與海牙當地社區中心成員維克（Axel Wicke）告訴美國有線電視新聞網（CNN），教堂禮拜已經成為某種「朝聖活動」，吸引荷蘭各地民眾共襄盛舉。
塔姆拉茲揚一家人住在荷蘭近9年，但他們申請政治庇護遭拒。荷蘭移民部長哈博斯（Mark Harbers）拒絕動用他的裁量權，讓塔姆拉茲揚一家留在荷蘭。
教會上週表示，他們對移民部長的不作為感到失望，矢言持續舉行儀式。
塔姆拉茲揚家的21歲長女哈雅批（Hayarpi）在推特說，教堂禮拜時高朋滿座，令她備受鼓舞。
她月初向路透社記者表示：「我真的不知道會有什麼結果，但我們希望可以留在這裡（荷蘭），因為這是我們的家、我們的歸屬。我的弟弟、妹妹與我，都是在荷蘭長大，我們住在這裡快要9年了。」
不過，今年耶誕季節，塔姆拉茲揚一家人將窩在提供他們庇護的教堂，祈禱出現耶誕奇蹟。
減2成三高風險！試試「間歇式健走」
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（優活健康網編輯部／綜合整理）我們透過研究發現，在持續實踐間歇式健走約5個月之後，血壓、血糖值及肥胖指數（ＢＭＩ）等數值都會有所改善。過去，我曾經將松本市內的198位中高齡男性（平均年齡68歲）、468位中高齡女性（平均年齡64歲）區分為低體力、中體力及高體力等組別，並且追蹤他們的生活習慣病指標的變化。這邊所指的低體力、中體力及高體力，其區分標準如下：
低體力 最大攝氧量：男性16.3、女性17.2
中體力 最大攝氧量：男性20.0、女性21.5
高體力 最大攝氧量：男性25.4、女性25.9
（單位為ml／kg／min）
「間歇式健走」有助於減少約20％的生活習慣病！
調查結果發現，無論男女性別、哪一組，在實踐間歇式健走之後，其四大生活習慣病的罹患率（高血壓、空腹血糖值、ＢＭＩ、中性脂肪）都有減少的傾向。（唯一的例外，就是男性的高體力組及女性的低體力組，均出現中性脂肪略為增加的情形）。
其中，愈不易養成運動習慣的低體力組在實踐間歇式健走之後，效果更加顯著。一般來說，低體力者的血壓往往偏高。在這份研究中也不例外，大約有8成的低體力組參加者都有高血壓問題。另一方面，體力越偏向中體力及高體力的人，有高血壓的比例反而降低。同時，中性脂肪及脂肪代謝數值高過標準值的人的比率也減少。
雖然有這樣的背景因素，但若只看實踐間歇式健走之後的數值，可發現低體力組罹患任一種生活習慣病的機率大約下降20％左右。從專家的角度來看，也是相當明顯的改變。中體力組的變化雖然不如低體力組明顯，但生活習慣病相關數值都有減少的傾向。我們認為最主要的原因，是中體力組中不少糖尿病患者及糖尿病前期患者，將間歇式健走加入運動處方中後，相關數值就獲得改善。
就整體來看，所有參加者的高血壓及空腹血糖值都明顯下降。由此可見，間歇式健走對於這些數值的影響相當大。我們還從這項實證研究與驗證當中，發現一個「二○法則」。那就是在實踐間歇式健走後，
‧ 體力最大可提升二○％。
‧ 可使人感覺像回到二○歲般有活力。
‧ 生活習慣病相關數值約改善二○％。
‧ 每年所耗費的醫療費用大約可節省二○％。
而這些變化所受惠的對象包括：
‧「自己」能夠健康長壽。
‧「家人」不用照顧臥病在床的病人。
‧「國家與地方自治體」得以降低醫療費用支出。
（本文摘自／改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走／布克文化）
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