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商品訊息簡述:
高血壓一定「藥」？研究：步行、伏地挺身這些運動能穩控血壓
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【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】冬天氣溫變化大，高血壓的人最怕「爆血壓」，但是控制血壓除了吃藥，還有如神助的方法嗎？氣溫變化大，對高血壓患者而言，併發中風、心臟病等心血管疾病的風險也大增，家有年長者及自身血壓偏高者需多加注意！歐美一項最新研究指出，維持規律耐力運動包括步行、騎自行車，以及伏地挺身等肌力訓練，幾乎與降壓藥物有同樣控制血壓的效果，那麼高血壓患者是否就不再需要依賴藥物了呢？
日常3招擺脫高血壓
高血壓是一種普遍但卻容易被忽略的疾病，根據衛福部統計，全國約有300萬高血壓患者，但大部分高血壓患者都沒有將血壓值控制在理想範圍內。為此國健署提出3大建議事項，期望民眾遠離高血壓的威脅，進而降低腦中風、心臟病、主動脈剝離等併發疾病的風險。
1. 定期量測、監控血壓：
18歲以上民眾，每年至少要量1次血壓，如果血壓低於120/80 mm/Hg，可維持每年量1次血壓；若血壓超過140/90 mm/Hg，建議與醫師討論是否需要進一步治療，以避免後續疾病發生。
2. 適當紓解壓力：
妥善處理來自生活及工作的壓力，保持情緒平靜，可藉由泡澡、聽音樂、打坐冥想、和友人小聚、從事正當休閒活動來放鬆心情。
3. 保持良好飲食及生活習慣：
日常生活需謹記清淡飲食、戒菸、節制飲酒、注意氣溫變化、保持規律運動，維持健康的生活型態，即是控制血壓的關鍵。
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住6千萬豪宅…偷拍狼抖腳等回家！妻臉綠只湊出13萬…遭聲押
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今年5月有女客人發現，星巴克廁所有「攝」狼，記憶卡裡頭檔案超過100G，受害人數恐破百人！法網恢恢疏而不漏，昨（20）日45歲王姓偷拍狼抓到了，更在他千萬豪宅住家查扣兩部攝影機、六台筆電等。嫌犯妻子得知後震驚又崩潰，殊不知枕邊人就是變態偷拍狼，士林地檢署在今日凌晨複訊後，諭令王嫌40萬交保，不過王妻與王父心急如焚尋錢1小時，卻只湊出13萬，最後還是遭到聲押！
▼（圖／東森新聞）
據《中國時報》報導，王男身分曝光，他是韓裔華僑，曾在美國讀書，返台後在新竹科學園區擔任工程師，曾經開過科技公司，至於目前大直豪宅住家，市值超過6000萬，名下有10筆不動產，生活相當富裕。
（封面圖／東森新聞）
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