【小騷騷最愛情趣玩具】濕濡的技巧-石原莉奈
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商品訊息簡述:
別再相信眼睛！大媽修圖一秒變女神
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生活中心／綜合報導
不論在FB、Instagram上，女生美美的「自拍」，往往都能成功擄獲廣大的網友們留言按讚，藉此累積人氣。日前對岸一名「修圖達人」分享了一系列美圖技巧，對比「正妹」的前後差異，讓網友們全驚呆，就連外國媒體都直呼「不可思議！（Insane）」。
▲圖／翻攝自「kanahoooo」微博
對岸一名稱為「kanahoooo」的網路名人，經常在個人微博上分享自己的「美圖」技巧，提供給女性網有在幫自己「修容」時作參考，有時還會拍攝影片來教導女網友們如何「大媽變正妹」。
▲圖／翻攝自「kanahoooo」微博
▲圖／翻攝自「kanahoooo」微博
「kanahoooo」提供給網友們的修圖教學，並不是透過專業的修圖軟體（Photoshop），而是輕易就可取得的APP美圖軟體，而每當網友向她求助時，「kanahoooo」都可以幫她修出一張「美到犯規」的照片，就連素人都能一秒變「明星」。
不少網友也驚呼「果然『照騙』」、「這真的是最高境界」、「正妹照不可竟信啊…」，甚至有網友開玩笑表示「現在連直播軟體都有『美肌』功能了，人人都是網路美女啦…」、「美圖在手，美女就有」。
▲圖／翻攝自「kanahoooo」微博
▲圖／翻攝自「kanahoooo」微博
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上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名女性上班族工作忙碌，平時缺乏運動習慣，想利用假日路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度、耐力不足，路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感，拖了幾跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群（俗稱「跑者膝」）。病患經過充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。
上班族久坐 容易成為關節磨損、運動傷害高危險群
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜表示，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常肌耐力不足、關節不穩定。短時間內做大量、高強度運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。
要避免當「假日運動員」引發的運動傷害，先熱身讓肌肉伸展。運動後收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致肌肉拉傷。平時也可從事規律運動，增強核心肌力與柔軟度，並選擇適當場地，了解自身體能狀況、量力而為，都可避免運動傷害。
橋式、髂脛束伸展 預防運動傷害
運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆傷害。吳培瑜物理治療師並示範2招預防運動傷害的運動，平時在家可常常持續做：
1）橋式／
平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈一直線，維持至少30秒，再回到平躺姿勢，一天做3到5次。訓練臀部、大腿及骨盆附近肌群，增加核心肌群穩定。
2）髂脛束伸展／
平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持30秒，一天3到5次。
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