【不藏私分享情趣經驗】 COCK．肉質吸盤老二-石原莉奈

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拋開選舉激情台中藝文動起來

【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】選後拚藝文！東海大學最近與國際藝術家合作，推出「東海．藝起來」公共藝術建置活動。東海日前邀請國際藝術家舉辦國際公共藝術創作營，融合東海自然環境與人文歷史，創作了十件公共藝術作品，散落於學校東南側。另外，台中歌劇院也盛大企劃國際藝術節的11檔精采表演。

生產力建設公司總經理張芳民27日在記者會中表示，同樣的作品，藝術家會創作兩件，一件擺在東海校園，另一件則會成為公司建築物的公共裝置藝術。生產力建設因董事長和他都熱愛藝術，也將自行在公司的一棟建築的一樓空間興建藝術館，預計明年第一季落成啟用並開展。

此外，台中歌劇院「2019台灣國際藝術節」將於在明年3至6月陸續登場。活動將以「青春」為題，挑選11檔戲劇、舞蹈表演，在台中推出。

台中國家歌劇院藝術總監邱瑗說，這次的表演團體包括雲門2的「毛月亮」、黃祤的「長路」、郭奕臣的「2061宇宙掉了一顆牙」；另外還有荷蘭NDT1舞團「盲戀」與「愛慾之徒」舞蹈、英國重現劇團的「在遺忘之後」的肢體敘事、以及英國藍藍舞男孩的「黑、白、灰」重磅嘻哈街舞藝術等。

比較特別的是，已年屆七十的豫劇大師王海玲與奇巧劇團合作，將改編自俄國劇作家契訶夫經典小說「六號病房」搬上舞台，劇名「未來處方笺」；內容在探討生命的意義與人性，將現代劇戲與豫劇豐富的聲腔加以揉合演出，實驗性極強。

每10人有1人失眠！按4穴位可舒緩

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣慢性失眠率居高不下！根據研究，台灣慢性失眠症盛行率高達11.3%，相當於每10人中就有1人失眠。隨年齡增加，失眠的比例也相對提升。中醫師建議，透過穴位按摩就能有效改善失眠、神經衰弱等的問題，體貼的子女不妨學幾招，讓爸媽能一夜好眠。

睡前泡腳15至20分鐘幫助促進下肢氣血循環

大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞表示，失眠會降低工作效率、人際關係惡化、生產率下降和增加交通意外事故的發生率，也會增罹患高心血管疾病風險，甚至引發憂鬱症或其它精神疾病，不容忽視。

以中醫的觀點來看，男性更年期失眠與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，建議平日可作家庭保健。睡前泡腳是簡單又方便的選擇，用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。

平日按摩4穴位安神避失眠

鄭秝丞醫師說明，改善失眠不但可以提升工作表現，增進人際關係，幫助體力的維持，更可以減緩老化速度，預防多種生理及心理疾病的發生，是現代人保持健康最重要的秘訣。穴位按摩也是中醫法寶之一。平日可多按摩4個穴位：百會、神門、太衝及湧泉穴，一天1到2次，每個穴位約5分鐘。

百會穴位於頭頂正中央，在兩耳間連線與兩眉正中到頭頂連線交接處，可化解疲勞、預防頭暈頭痛、促進新陳代謝等，有助釋放腦部壓力，幫助入睡；神門穴位於手腕內側，小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，有鎮靜、安定心神、補益心的功效，可調節自律神經、緩解心神不寧以及改善神經衰弱、多夢、健忘等症狀。

太衝穴位於大腳趾和第二趾趾骨結合處上方凹陷中，可疏肝理氣、解除壓力、清瀉肝火，協助安定憂慮、鬱悶、焦躁等情緒問題；湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌前1/3處，有「長壽穴」之稱，可鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱等現象。

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謝宛斌的生活時報