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商品訊息簡述:
上班族壓力大、注意力差…聰明吃好油打擊惡勢力
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【華人健康網／特別報導】許多上班族是家庭、工作兩頭燒的「三明治族」，壓力巨大，衍生過度思緒耗弱、無法集中、情緒不穩定等問題，影響健康；尤其，上班族以便當果腹，飲食不均衡，往往過度油膩，一不小心就會造成體內過多負擔破壞健康基底，無聲地造成健康暴走失衡，要維持健康，必需打好一場「油」擊戰！
攝取Omega3光吃魚肉不夠 超臨界濃縮萃取技術有較大濃度和純度
根據國際權威機構GOED針對不同族群，皆有每日EPA、DHA建議攝取量：成人每天應補充 Omega3(EPA+DHA)達500mg以上。藉由SCC高濃度魚油攝取Omega3是較高效率、少負擔的選擇。而許多國家的民眾其EPA及DHA一天的平均攝取量低於每天建議值500mg。吃魚肉是不夠的，每週要吃2次超過100克的魚肉。而且還必需要挑選青花魚油，才能達到等量足夠攝取。
目前技術進步，舉例來說，歐3加福全系列產品已經有透過超臨界濃縮萃取技術，有效分離魚油中的的不飽和脂肪酸，且去除飽和脂肪酸。確保在食用每一顆高濃度魚油時，能有效補充Omega-3，而不必擔心會增加對身體有負擔的飽和脂肪酸的攝取量。超臨界濃縮為一種從魚油萃取出長鏈Omega-3多元不飽和脂肪酸EPA和DHA的方法，經由超臨界流體技術進行精煉，取得較大的濃度和純度，同時將魚隻體內的戴奧辛、重金屬、海洋污染物等不良物質去除，符合GOED之高標準。
來自西班牙大廠Solutex頂尖魚油來源的歐3加福系列產品，來源為鯷魚、沙丁魚。實驗證實，EPA、DHA經超臨界濃縮作用後，有利於腸道吸收，且能讓使用者在更少的劑量下獲得所需的EPA和DHA，更容易達到Omega-3的好處。在建議量之下使用，可輕鬆獲得每日所需的Omega-3補充量。且符合GOED對新鮮度、重金屬、海洋污染物之檢驗標準，食用更安心。
【超臨界濃縮技術特點】：
1.純度高：不使用有機溶劑。
2.安全性高：超臨界濃縮是在低溫下使用二氧化碳進行萃取，取代會造成汙染的有機溶劑或是高温蒸餾，因此產品極為穩定，不易變質或降解。
3.只吃精華成分Omega 3：高濃度的 DHA 和 EPA ，幫助身體運轉更有力，鞏固基底。
4.更環保：二氧化碳可回收,對生態影響低，符合美國GRAS標準。
5.更方便食用：由於DHA 和 EPA 含量較高，能輕鬆獲得每日所需的Omega-3補充量。
提醒在挑選優質、高濃度、安全的Omega-3產品，應該從下列三點著手：
1.萃取方式是否安全、保留較多有效成分。
2.魚油為Omega-3含量最豐富的來源。魚油萃取方式可分為 「超臨界濃縮」、「分子蒸餾」、「液相層析」等幾種。萃取的方式和過程，會影響魚油產品品質，包括魚油濃度、毒性物質的減少、重金屬含量、EPA和DHA的純度等。
3.使用超臨界濃縮萃取技術(簡稱SCC萃取技術)，是目前有效、經濟且安全的萃取方法與濃縮技術，能萃取出豐富的Omega-3。
在攝取Omega-3魚油時，仍然有以下族群需注意，包括：有低血壓或服用降壓藥患者請小心使用、曾對魚蝦及任何海鮮類蛋白過敏者，請小心使用魚油製品。在手術及開刀前，如果要使用，也請先諮詢相關醫師專業人員。
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延長賞味期限！這樣蒸蔬菜營養多3倍還更保鮮
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【早安健康／黃泳晞】一般人平時為了確保食物煮熟，總是習慣用100℃左右的高溫烹煮。然而隨著高溫加熱，食物中的營養素不但容易被破壞，經過氧化後的食材也變得不容易保存。
最近獲得日本烹煮研究者大力推薦的「70℃食物蒸煮法」，便是強調透過70度溫度來蒸煮食物。不但能保留食物的美味，更能有效抑制食材氧化作用，維持生命力，讓食材擁有比在生鮮狀態下更長的賞味期限。
日本蒸煮烹調技術研究者平山一政在一次研究中無意中發現，以70度蒸煮的雞肉丸，其美味程度較100度高溫蒸煮要來的高出許多。他據此著手進行低溫蒸煮研究，並寫出《50℃清洗&70℃蒸煮的美味魔法！》一書，強調運用「70℃蒸煮法」，不僅能夠留住食物營養，又能同時提升風味與甜味，簡單就能讓食物美味又健康，是能夠引出食材最佳風味的烹調方法。
70℃蒸煮 美味原理
「70℃蒸煮法」的基本原則是藉著用70度蒸煮食物20分鐘，以保留食物的鮮甜與營養。部分食物以70度蒸煮的結果，維生素含量得以高過食材的生鮮狀態，而由於蒸煮的熱能是從四面八方滲透，因此不會有受熱不均的現象產生，是任何人都可以做出美味佳餚的簡單料理法。
保留果膠 使蔬菜恢復活力
蔬菜內含有負責黏結蔬菜細胞的果膠，果膠若處於適當溫度下會進行分化，然若一遇到100度高溫，便會喪失黏著力且軟化。反之，若以較低的溫度亨煮，果膠的黏著力增強，自然能使蔬菜細胞保持活力。
增加甜味、香氣、可口度，口感加倍
新鮮食材中含有大量酵素，若用高溫加熱，酵素幾乎都會死光，但若以70度溫度加熱，則能保留部分酵素，促進熟成，進而增加食物的美味與甜味，豐富香氣。且由於100度會破壞食材的細胞壁，70度則不會，因而得以保有食物口感與脆度。
提升營養價值 香菇營養多3倍
運用70度烹煮法，部分食材的營養價值甚至高過生鮮狀態。例如，蔬菜所含有的維生素類營養，尤其是維他命C，在100度以下幾乎被破壞殆盡；但在70度以下，則可大幅抑制被破壞程度。
例如，以70度蒸煮的菠菜，其維生素C含量便是100度蒸煮的2.2倍之多。而香菇中內含的烏甘酸，具有能讓食物美味的功能，也在70度烹煮後增加了三倍。
保存性更勝生鮮狀態
蔬菜採收後，會隨著時間的經過逐漸氧化；在滷煮與油炸等烹調過程中，也會引發氧化作用，如蘋果切開後切口處逐漸成褐色便是氧化所導致。雖然氧化不同於腐敗，但仍會使風味流失，降低食材的保存性。
70度蒸煮因為是在少有空氣、狀態穩定的水蒸氣中加熱，氧化物質會跟著凝結水一起滴落，因此能有效抑止食材的氧化作用。
【70℃蒸煮法這樣做】
準備器具：雙手把鍋、金屬絲網、溫度計
步驟：
- 鍋內裝水燒開後，熄火，擺上金屬絲網。
- 在鍋子與網子之間插入溫度計，注意溫度計不碰到水。
- 當溫度計顯示出70度後，將食材擺在金屬絲網上，再蓋上倒扣的條理碗，蒸20分鐘。
- 完成70℃蒸煮過的蔬菜，在拭乾水分後，便可直接食用或放入冰箱冷藏。
＊小提醒＊
為了避免蒸到一半沒水導致乾燒，水一定要放得夠多。蒸煮後的食物若有事先以餐巾紙拭乾表面水分，放入冰箱後，保存期限甚至會比生鮮狀態還來的長。
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資料來源：《50℃清洗&70℃蒸煮的美味魔法！》／平山一政／原水文化
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