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商品訊息簡述:





 川普發圖強推美墨邊牆 網友笑像大髮梳


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美墨邊界築牆經費是美國聯邦政府即將停擺的關鍵,在眾議院休會協議及時過關無望後,美國總統川普21日在推特發文,強調偉大的美國需要邊界安全,而他稍早前也曾上傳自覺美觀又有效的圍牆設計圖。

由於川普拒絕接受可讓政府全面運作至明年2月的臨時支出法案,堅持把50億美元的美墨邊界築牆經費納入,導致眾議院在未能取得共識下休會,聯邦政府距離斷炊已不到2小時。

在倒數計時下,川普發佈最新推文說「我們偉大的國家必須擁有邊界安全!」

在稍早前國會山莊仍為這筆支出挑燈夜戰之際,川普在推特連串發文,除了強調「政府關門現在掌握在民主黨人手中」,還抱怨自己取消了搭乘空軍一號專機前往佛羅里達州度假,枯等民主黨人是否會協助政府保護美國的南部邊界。

在此同時,川普還上傳前端為尖刺型、有如鉛筆筆尖的圖片,與大家分享美墨圍牆設計,「我們的鋼制柵欄設計,完全有效又兼顧美觀!」

對此,網友也拿出各種妙想回應,包括上傳自家小狗的鐵籠、大梳子、彩色筆、電玩畫面來比喻。還有人以漫畫諷刺川普政府把尋求庇護移民的孩童關在籠內,讓這些孩子向聖誕老人許願希望自己獲得釋放。

實境秀出身的川普在打總統選戰時,就宣誓要驅逐無證移民,以及在美墨邊境蓋一座新牆,藉此避免無證移民借道墨西哥入境美國。形容無證移民是罪犯的川普,還要墨西哥出蓋牆的錢。

但墨西哥政府已再三表示,不會付錢。

 

原始連結







 臀部後推20次,啟動細胞新陳代謝、抗三高


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【早安健康/比嘉一雄(東京大學研究所石井直方研究室(研究肌肉)博士生)】不管是對塑身或是抗老化,正因為是女性,所以,很適合肌肉訓練!

藉由一邊把意識完全集中於在意部位、一邊運動,就能鍛練到目標部位的肌肉,也是肌肉訓練才能辦到的事。

按照原訂目標而長出肌肉的身體,還能產生凹凸有致的曲線。如果增加了支撐胸部的肌肉,胸部就會上挺,屁股長出肌肉的話,就會緊實,位置也會往上提高。

不會在多餘的地方長出肌肉、能漸漸打造出理想的身體線條的唯一方法,就是肌肉訓練。調整身體的形狀,也是只用飲食限制或有氧運動的減重法無法實現的事。

再加上,肌肉訓練容易讓人誤以為沒有減少脂肪的效果,但事實上並非如此。

身體要把脂肪當成能量來使用,必需要有「分解」、「搬運」、「燃燒」的3個過程,但是在慢跑等有氧運動中,因為沒有經過一定的時間, 脂肪就不會開始「分解」。不過,進行肌肉訓練的話,脂肪馬上就會開始進行「分解」。而且,被分解的物質,會在肌肉細胞內被「搬運」,在那裡就被當成能量來利用,也就是被「燃燒」了。

換言之,肌肉訓練不但會讓脂肪快速的燃燒,還能緊實目標的部位,是非常划算且有效率的訓練。

比嘉式自重肌肉訓練,不只是會瘦下來!
肌肉訓練各種讓人開心的效果

集中力會提高
心情變得煥然一新,頭腦也很清醒。集中力或記憶力提高的效果也值得期待!

抗老化
因為肌肉訓練會促進成長荷爾蒙的分泌,所以支援肌膚的張力或彈性的細胞的新陳代謝會變得更活潑,也就不容易老化了。

變得很有元氣
又有活動力因為基礎體力滿好,所以平常就會變得很有活動力,很有元氣。血液循環變好,免疫力也會提高!

心情變得開朗
身體一產生變化後,就開始有自信,變得樂觀。壓力因此能被減輕,表情等也變得開朗!

改善文明病
運動不足的情形被消除後,也會連帶改善高血壓、高血脂症、高血糖等的文明病。

HIGA's Comments
肌肉訓練居然有這麼多的效果。這些全部都已得到科學的證明。肌肉訓練應該能讓每天的生活變得開朗、快樂。沒有理由不做了吧!

動起來就讓脂肪燃燒!下一頁簡單運動開始瘦!


背部訓練:早安的動作



把上半身往前傾,對背部發揮效果
像是把屁股往後突出一樣的往前傾,給背部全體帶來刺激。
背部的肌肉經由鍛練,就能打造出背脊挺直的美麗姿勢。

BASIC 10次
SLOW 10次

  1. 腳打開與肩同寬,直立站好。手在胸前交叉。
  2. 用1.5秒的時間把上半身往前傾倒,再用1.5秒回復原位。


SLOW 每個動作都用3秒來做。

POINT
挺胸、把屁股往後突出去的話,就能給背部帶來刺激。請以股關節為支點,往前傾倒至背部和地板平行的程度吧!

NG 背部不要彎
背部彎曲的話,就無法使用到背部的肌肉。不論是往前傾的時候,或是起身的時候,都要意識著讓背部的肌肉用力!


【延伸閱讀】

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本文摘自《我的第一本自重訓練書》/比嘉一雄(東京大學研究所石井直方研究室(研究肌肉)博士生)/瑞麗美人國際媒體









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