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商品訊息簡述:
冬令進補不要愈補愈大洞！中醫師教8體質這樣吃，健康滿分
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【華人健康網文／亞東醫院傳統醫學科林巧梅醫師】最近天氣開始轉涼，可以發現原本夏天休息的薑母鴨、羊肉爐店家都紛紛開始營業了，有些飲料店也開始提供薑母茶、熱紅豆湯等…，尤其到了立冬這個節氣，許多家庭還保有需要在立冬這天開始補冬的習慣。
介紹常見進補藥材
◆人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
◆黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
◆當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
◆川芎：理氣活血，性溫。
◆甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
◆地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
◆紅棗：味甘，益氣補血。
◆茯苓：健脾胃祛濕氣。
◆枸杞：明目，養肝腎。
◆桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
除了吃補，還能做甚麼來提升免疫力？
◆早睡早起，中醫很重視睡眠，晚上11點至臨晨3點是肝膽經走的時段，這段時間必須讓五臟六腑好好休息，細胞有修復的時間，才能擁有好的免疫力。
◆適度運動，運動可以讓人氣血通暢，中醫說通則不痛、痛則不通，氣血不通暢就容易產生各種病症。
◆保持心情愉悅，情緒也是中醫特別重視的部分，情志過極會產生不同病症，例如：暴怒時血壓可能上升，情緒鬱悶時，氣血不通，容易胸悶或影響腸胃氣機吃不下飯。
◆均衡飲食，食物的成分是直接經過消化後，透過循環影響我們五臟六腑，因此長期吃燥熱飲食，會讓人體質變得燥熱，長期吃冰冷飲食，會讓人體質變得虛寒、循環不好。且均衡攝取所有營養成分，才能讓人身體運作好，擁有好的免疫力。
吃補有什麼禁忌及注意事項？
以下情況者，不宜自行進補，需經醫師診斷，依從醫令指示服用。
◆感冒：有可能使感冒變更嚴重。
◆有發炎、發燒、感染情況時：可能會使病情加重。
◆懷孕及月經期間：不當進補可能引起出血過多。
◆手術前後：不當進補可能引起出血過多。
◆高血壓、肝腎臟病：不當進補可能引起病情加重。
◆青春期前小孩：過早進補，可能造成青春期長不高。
◆服用抗凝血藥物者：可能引起出血。
◆燥熱體質者：需要平補或溫補，不然會火上加油。
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台鐵推銀髮便當 松子、彩蔬入菜
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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】台鐵針對飲髮族推出2款新特色便當，「素食便當加上『長壽果』之稱松子搭配南瓜成為主食，雞丁便當少油少鹽，為了便於車上使用與銀髮族咀嚼選用雞丁，撒上紅黃甜椒鮮豔色彩增加食慾，」台鐵餐廳經理蔡毓敏6日於開賣記者會上表示，開賣當天就吸引數十位民眾排隊嚐鮮。另外，台鐵也推出餐旅熊絨毛娃娃「漢娜將」，身穿民國67年的車服員制服。
「每日午餐與晚餐限量50份，卡路里控制在800卡以內，美味又健康的便當。」蔡毓敏表示，研發試菜花了近兩個月，不斷開發。台鐵局推出2款新特色便當，葷食「照燒雞丁便當」、素食「南瓜松子蔬食便當」，以健康養生為主，針對銀髮族挑選軟嫩好咀嚼的食材，「南瓜松子蔬食便當」，一份100元，放入有「長壽果」之稱的松子，再加上膳食纖維豐富的南瓜飯，主菜則是紅燒烤麩，再搭配塔香茄子、清炒馬鈴薯絲和2款季節時蔬。至於葷食「照燒雞丁便當」，一份80元，選用雞丁佐照燒醬提味，灑上紅黃甜椒與紫色洋蔥、彩虹茄汁蒸蛋作配菜，在炎熱夏日增加食慾。
兩款便當從6日起於台北車站便當本舖1至5號店，午、晚餐限量供應各50個，開賣當天就吸引不少民眾排隊購買，其中以中高年齡層居多，排隊購買的黃小姐表示，「我是買素食的便當，因為夏天吃起來比較不油膩，而且有特別松子很養生，價格也很平價。」林先生則說，因為好奇而購買，他買了雞丁便當，覺得配料豐富好吃。
另外，台鐵也在8日至11日推出鐵路商品特賣會，搶先開賣6吋餐旅熊絨毛娃娃「漢娜將－６７年車服員夏季版」，首賣120個，售價490元，身穿67年夏季款車服員制服，餐旅服務總所供應課長陳世雄表示，「之前早期的制服因為放在台鐵地下室倉庫，已經被水災淹沒，這是目前保留最完整的制服，」車服員制服分為冬、夏兩款，設計樣式從67年綠色穩重風格轉為現在黑白俐落搭配，之後也可能會再推出不同時期的車服員娃娃。
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