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商品訊息簡述:
「救星」威廉斯傷癒回歸 快艇終止4連敗
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洛杉磯快艇隊20日主場迎戰達拉斯獨行俠隊，在快艇隊效命十年的小喬丹（DeAndre Jordan）首次面對「老東家」。比賽第一節史泰博中心（Staples Center）大螢幕播放兩分鐘影片向他致敬，他則繳出11分、22籃板。不過這場比賽真正「回來」的是快艇隊板凳球員、「最佳第六人」威廉斯（Lou Williams）缺戰四場傷癒歸隊，一上場全隊似乎「復活」。威廉斯缺戰期間有些恍神的哈雷爾（Montrezl Harrell）也「睡醒」，再度生龍活虎起來。快艇隊最終125：121力克獨行俠隊，終止四連敗。
比賽開始快艇隊看來步上前幾場敗戰後塵，歐洲籃球金童唐西奇（Luka Doncic）讓快艇隊無法招架。比賽開始2分43秒獨行俠隊就11：4領先，快艇隊第一次叫暫停。雖然快艇隊派出防守最厲害的布萊德利（Avery Bradley）與貝佛利（Patrick Beverley）伺候唐西奇，還是被他拿下全隊最高的32分。
好在快艇隊的「救星」回歸，不再像前幾場比賽上半場就城池盡失，第一節結束快艇隊30：27小勝三分。威廉斯第二節開始投進第一球，哈雷爾角落三分球彈出籃框，自己搶回暴扣。哈雷爾全場得18分、六籃板、六助攻，其中14分都在上半場拿下，創下個人本季上半場最高分紀錄。蓋里納利（Danilo Gallinari）獲全隊最高的32分，也是本季新高。
上半場結束，快艇隊65：54領先11分。第三節開始，唐西奇連得14分。快艇隊總教練瑞佛斯（Doc Rivers）抗議裁判沒吹帶球走步滑了一跤，好在沒扭傷。
威廉斯全場獨得26分、八助攻，不過他上半場主要在穿針引線，貢獻七助攻、得七分，下半場則砍19分、一助攻。從第三節末到第四節初，快艇隊全靠威廉斯得分，他一口氣砍下13分。
第四節開始1分30秒，獨行俠隊90：89開始領先，快艇隊追成109分平手。距終場1分33秒威廉斯跳投破網，快艇隊領先六分。
距終場1分2秒，威廉斯妙傳蓋里納利暴扣，完成10：2攻勢，快艇隊119：111領先八分。距終場3.8秒，唐西奇三分球破網，快艇隊123：121只領先兩分。哈里斯（Tobias Harris）兩罰俱中，確保勝利。
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康
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【華人健康網圖文提供／大是文化】最能罩住健康的「治療性生活型態飲食」
了解控鈉、控醣、控油的要領之後，接著要向各位介紹「治療性生活型態飲食」（Therapeutic LifestyleChanges Diet，以下簡稱 TLC 飲食）。
七、每日攝取 2 公克植物固醇
植物固醇（Phytosterol）來自高等植物，可透過食用穀類、堅果、豆類、芝麻、杏仁、海藻等獲得。植物固醇可有效阻斷人體內的固醇接受器，進而減少膽固醇吸收。
（插入P113圖）
除了上述要點外，TLC 飲食更建議多吃魚肉及藻類，以增加 DHA（Docosahexaenic Acid）及 EPA（EicosapentaenoicAcid）的攝取量。DHA 及 EPA 有下列三種功效：
● 降血脂
研究指出，DHA 及 EPA 可藉由排除膽酸，並提高血中脂蛋白的代謝速率，來達到降低血中膽固醇、三酸甘油脂的功效。
● 抗發炎
DHA 及 EPA 同時也能抑制環氧化酶（Cyclooxygenase，簡稱 COX），並降低體內生成促使發炎的細胞激素，以達體內抗發炎的功效。
● 抗血栓
正常情形下，人體內會有較高比例的花生四烯酸（Arachadonic acid），但此物質會在體內，代謝成助凝血的二型血栓素（TXA2）及二型前列腺素（PGI2），造成血管栓塞。若多攝取 DHA 及 EPA，代謝之後便會生成較不易引起發炎及血栓的三型血栓素（TXA3）與三型前列腺素（PGI3）。
目前市面上販售的 DHA 及 EPA 營養食品，仍以魚油作為主要來源，這是因為魚類會經過生物累積，提高體內的 EPA 及 DHA 濃度。但若是因茹素，或無法接受魚油腥味的人，可多吃海藻類與海菜類代替。
本文出自大是文化《不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃的營養學博士這樣吃，遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病，體檢數字全正常》
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