【女性情趣】 美國PIPEDREAM＊Ceramix 樂活陶瓷系列按摩棒NO.5-蒂亞
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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
法拉盛春節遊行 明年2月9日舉行 將有35輛花車、1.3萬人參加
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法拉盛「農曆新年大遊行」，訂於明年2月9日(周六)上午11時登場；2019年農曆新年慶典委員會18日強調，此次新年遊行將嚴格限制任何政治宣傳，讓各族裔都能同慶亞洲文化。
主辦方法拉盛華商會(FCBA)理事長戴宏表示，法拉盛農曆新年大遊行從1996年舉辦至今，每年皆吸引廣大民眾參與；華商會總幹事杜彼得在18日晚的籌備會上介紹，為確保遊行活動能順利進行，今年欲加入的新遊行隊伍，報名時需提供有效的註冊文件。
農曆新年大遊行負責人王能表示，一個遊行隊伍須滿20名成員，才可報名2019年農曆新年大遊行，「遊行隊伍都要提前報名，不再接受活動當天突然加入的團體」；他也說，新春活動不應牽扯政治，民眾不可攜帶具有政治性、宗教性的標語條幅。
慶典委員會表示，為防止遊行意外事故再次發生，參加遊行的團體應避免在花車上唱跳、扔贈品，「花車約高11呎，民眾應注意自身安全；發放贈品時不可亂扔，易導致觀禮孩童暴衝、搶禮物而受傷」。
主辦方預估，遊行列隊將有35輛花車，超過1萬3000人共同參與；遊行路線與往年相同，從法拉盛37大道夾友聯街路口向南，經109分局一路直行至三福大道(Sanford Ave)右轉，接著再右轉入緬街向北，行至39大道後右轉，抵達終點站飛越皇后大樓(Queens Crossing)。
遊行隊伍將依慣例由華裔社區組織的花車領頭，與多位民選官員、社區領袖率隊前進；委員會也表示，遊行後的室內慶祝將於活動當日下午1時至3時，在法拉盛喜來登大酒店進行，地址是法拉盛39大道135-20號。
有意加入遊行隊伍、參與室內慶祝、表演民俗文化等團體，可在1月25日(周五)前報名；欲登上花車的遊行者則需提前於1月21日(周一)報名。諮詢和報名者可致電(718)353-2320洽法拉盛華商會，地址是緬街40-48號302室。
臀部後推20次，啟動細胞新陳代謝、抗三高
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【早安健康／比嘉一雄（東京大學研究所石井直方研究室(研究肌肉)博士生）】不管是對塑身或是抗老化，正因為是女性，所以，很適合肌肉訓練！
藉由一邊把意識完全集中於在意部位、一邊運動，就能鍛練到目標部位的肌肉，也是肌肉訓練才能辦到的事。
按照原訂目標而長出肌肉的身體，還能產生凹凸有致的曲線。如果增加了支撐胸部的肌肉，胸部就會上挺，屁股長出肌肉的話，就會緊實，位置也會往上提高。
不會在多餘的地方長出肌肉、能漸漸打造出理想的身體線條的唯一方法，就是肌肉訓練。調整身體的形狀，也是只用飲食限制或有氧運動的減重法無法實現的事。
再加上，肌肉訓練容易讓人誤以為沒有減少脂肪的效果，但事實上並非如此。
身體要把脂肪當成能量來使用，必需要有「分解」、「搬運」、「燃燒」的3個過程，但是在慢跑等有氧運動中，因為沒有經過一定的時間， 脂肪就不會開始「分解」。不過，進行肌肉訓練的話，脂肪馬上就會開始進行「分解」。而且，被分解的物質，會在肌肉細胞內被「搬運」，在那裡就被當成能量來利用，也就是被「燃燒」了。
換言之，肌肉訓練不但會讓脂肪快速的燃燒，還能緊實目標的部位，是非常划算且有效率的訓練。
比嘉式自重肌肉訓練，不只是會瘦下來！
肌肉訓練各種讓人開心的效果
集中力會提高
心情變得煥然一新，頭腦也很清醒。集中力或記憶力提高的效果也值得期待！
抗老化
因為肌肉訓練會促進成長荷爾蒙的分泌，所以支援肌膚的張力或彈性的細胞的新陳代謝會變得更活潑，也就不容易老化了。
變得很有元氣
又有活動力因為基礎體力滿好，所以平常就會變得很有活動力，很有元氣。血液循環變好，免疫力也會提高！
心情變得開朗
身體一產生變化後，就開始有自信，變得樂觀。壓力因此能被減輕，表情等也變得開朗！
改善文明病
運動不足的情形被消除後，也會連帶改善高血壓、高血脂症、高血糖等的文明病。
HIGA's Comments
肌肉訓練居然有這麼多的效果。這些全部都已得到科學的證明。肌肉訓練應該能讓每天的生活變得開朗、快樂。沒有理由不做了吧！
動起來就讓脂肪燃燒！下一頁簡單運動開始瘦！
背部訓練：早安的動作
把上半身往前傾，對背部發揮效果
像是把屁股往後突出一樣的往前傾，給背部全體帶來刺激。
背部的肌肉經由鍛練，就能打造出背脊挺直的美麗姿勢。
BASIC 10次
SLOW 10次
- 腳打開與肩同寬，直立站好。手在胸前交叉。
- 用1.5秒的時間把上半身往前傾倒，再用1.5秒回復原位。
SLOW 每個動作都用3秒來做。
POINT
挺胸、把屁股往後突出去的話，就能給背部帶來刺激。請以股關節為支點，往前傾倒至背部和地板平行的程度吧！
NG 背部不要彎
背部彎曲的話，就無法使用到背部的肌肉。不論是往前傾的時候，或是起身的時候，都要意識著讓背部的肌肉用力！
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本文摘自《我的第一本自重訓練書》／比嘉一雄（東京大學研究所石井直方研究室(研究肌肉)博士生）／瑞麗美人國際媒體
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