【小騷騷最愛情趣玩具】Pretty Love-SMART．充電靜音防水G點按摩棒-蒂亞
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商品訊息簡述:
沒穿褲？女子領錢「下半身光溜溜」 網驚：正面更精彩
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天氣變冷要做好保暖措施，以免著涼感冒。台北市一名女網友日前在提款機前排隊時，驚見前方民眾下半身一片肉色，臀部和大腿都看光光，讓她臉紅嚇到，後來才發現超糗真相，直呼「長知識了！」也引發大批網友討論。
原PO在臉書《爆廢公社》發文，從曝光的照片可以看到，提款機前有民眾正在領錢，對方穿了一件黑色上衣搭運動鞋，下半身卻光溜溜疑似裸體，讓她嚇傻：「領個錢我嚇一跳！想說怎麼會冷到忘記穿褲子？」不過仔細一看，原來是皮膚色的褲子，由於相當緊身，臀部及大腿的線條一覽無遺，乍看之下好像沒穿。後來，她和朋友分享此事，才得知是發熱褲，「我長知識了」。
▼女子下半身「光溜溜」。（圖／翻攝自爆廢公社）
不過，仔細一看女子的腳踝，才發現原來這是一件仿人體皮膚的緊身褲，若沒注意看，很容易被誤會沒穿褲子，即使真相大白，仍有許多網友直呼「很恐怖」。
（封面圖／翻攝自爆廢公社、貼圖／Hiking授權提供）
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膝關節炎運動4招 助修復周圍肌肉
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（優活健康網編輯部／綜合整理）當膝關節的軟骨耗損殆盡，就會產生膝關節炎這個慢性疾病。在關節開始感到疼痛時沒有進行護理，或者曾經動過關節手術，都有可能造成這種疾病。軟骨一旦被磨損後就不會再生，因此要非常注意膝蓋的保養。頻繁地蹲在地板、上下樓梯或坐下又站起，或做需要頻繁旋轉關節部位的動作，都會造成膝蓋軟骨被壓迫。
有了關節炎後，膝蓋周圍的肌肉會無法施力，容易變虛弱，進而變緊繃、變短，影響到膝蓋後方的肌肉。當膝蓋後方的肌肉開始感到疼痛時，會拉扯膝蓋，因此讓膝蓋呈現彎曲的狀態。時常伸展膝蓋後方，並用按摩放鬆這個部位的肌肉，是保養膝蓋的方法。然而，在那之前建議努力訓練膝蓋周圍的肌肉，因為這些肌肉可以吸收關節所承受的刺激，達到保護關節的作用，當關節不需要一直承受刺激時，就能夠自然修復。
症狀
• 膝蓋變厚，並且覺得膝蓋開始變彎了。
• 走路與跑步時，膝蓋都開始變得吃力。
• 坐下又站起來時，膝蓋部位覺得痛。
• 有時膝蓋腫起來的時間會超過一週。
• 運動時，膝蓋會發出聲音，而且膝蓋內側會感到疼痛。
1）靠牆蹲站／
這個動作能在不給膝關節帶來壓力的情形下，訓練大腿肌肉。
身體背靠著牆壁，雙腳與肩同寬，彎曲膝蓋，慢慢地沿著牆壁往下蹲，直到自己可以穩住身體時停止。維持姿勢6～10秒，再慢慢站起來。重複進行10次。
2）坐姿伸展腳踝／
這個動作可以訓練股內側肌（大腿內側的肌肉），股內側肌是穩定膝蓋骨的重要肌肉之一。
(1)坐在床上或地上，雙腿伸直，雙手放在背後，在膝蓋下方放置枕頭或毛巾。
(2)膝蓋用力壓枕頭或毛巾，一腳腳尖往身體方向拉，另一腳腳尖則往前伸展。維持此姿勢6～10秒。左右重複進行10次。（用力時，要感覺整個腿部用力壓地板。）
3）仰臥抬腿／
這個動作可以訓練腿部肌肉，膝蓋疼痛的人也可以做這個動作。
(1)躺在地板上，左腿曲膝，雙手放在身體兩側。
(2)腹部用力，將右腿抬起，直到與曲膝的左腿之膝蓋同高，維持此姿勢6～10秒。左右重複進行15次。
4）按摩膝蓋／
藉著用手按摩的動作，改善膝蓋的柔軟度，對於彎曲與伸直膝蓋都有幫助。
用大拇指與食指抓住膝蓋，手指頭用力往上下左右等方向按壓約5分鐘。
（本文摘自／百歲運動 40歲以後的運動不一樣！：復健權威博士教你一天10分鐘，健康活到100歲！／出色文化）
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