【不藏私分享情趣經驗】 韓國SPIDER．吸盤式免手持性愛姿態模擬吸盤自慰杯-無線遙控激震版(黑)-園田美櫻
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商品訊息簡述:
先別急著吃安眠藥！剖析失眠4大原因
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名35歲女性因失眠就醫，表示曾服用友人安眠藥，覺得效果良好，希望拿藥。醫師問診中了解生活習慣，發現她早上及下午習慣各喝１杯咖啡提神。建議調整習慣，中午以後不要喝咖啡，看是否能不用藥物入眠。經多次嘗試後，夜間無需安眠藥即可入睡。
睡前喝咖啡、生活壓力事件 常見失眠有4原因
家醫科醫師周明文表示，失眠可能是難以入睡，甚至在床上躺1至2小時依然清醒；或睡眠時間不夠持久，半夜一直醒來，或是早上太早醒來。失眠者應先評估造成失眠的可能原因，並採取適當的對策。有可能不需安眠藥，即可安然入睡。常見失眠的原因包括：
1） 不良睡眠習慣／如睡前喝咖啡、睡醒節律障礙等。
2） 偶發的生活壓力事件／如結婚，失業等。
3） 疾病引起／如憂鬱症、焦慮症等。
4） 藥的副作用或濫用／如感冒時常用的抗組織胺、甲基麻黃素等。
營造臥房為單純睡覺的地方 避免從事玩手機等活動
良好的睡眠習慣有哪些？周明文醫師說明，想睡時趕快去睡，不要拖延，最好10點半以前上床。每天定時睡覺，不論假日平日，昨晚睡多久都要定時起床。睡前30分鐘作些較輕鬆的活動，如溫水澡、靜坐、聽音樂等，不要看任何螢幕（電視，手機、平板或電腦），遠離藍光。
如果躺在床上超過20分鐘還未睡著，請離開房間，作些較輕鬆的活動，當有睡意時才回房睡覺。臥房就是睡覺的地方，保持安靜、黑暗，避免在臥房讀書、看電視、玩手機等。睡前不要喝太多水，降低半夜起床排尿的機會。最好戒菸、戒酒。咖啡適時適量攝取，中午後儘量避免飲用，以免影響睡眠。每日規律運動，學習自我放鬆的技巧，幫助入眠。
失眠不要自行服用安眠藥 應先評估可能原因
最後周明文醫師提醒，長期失眠會使得白天精神不佳，對於生理、心理健康也會有影響。失眠的人不要急著吃安眠藥，更不要在未經醫師指示下自行服用。應先評估失眠可能的原因，並採取適當對策，同時養成良好的睡眠習慣，若是成效不佳，再請醫師評估是否使用安眠藥。
新北表揚績優宗教團體
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「新北市績優宗教團體表揚大會」昨（二）日在新北市政府舉行，市長朱立倫頒獎感謝宗教團體將信仰力量化為具體行動，幫助全台甚至世界各地遭遇災難及困難的民眾，讓社會充滿愛。
朱立倫表示，每個宗教都有共同宗旨，就是希望人人都能存善心、做好事，讓社會安定和諧，各宗教團體對公共事務的付出都是無價的，不一定要用金錢來衡量，當社會需要幫助時，總是立刻匯集信徒力量，做出貢獻。
新北市民政局說明，受表揚的八十六家績優宗教團體，包含公益慈善、社會教化及個人奉獻三大獎項，共一百九十二個獎次，其中，板橋慈惠宮捐款高達三千七百多萬、林口竹林山觀音寺、三峽清水祖師廟、板橋北極宮，捐贈市府警消、義消設備及修繕不遺餘力，在醫療上，三重義天宮捐贈復康巴士、樹林鎮南宮更是提供固定專車讓民眾至長庚醫院就醫。
表彰服務二十年以上的個人奉獻獎方面，其中最高齡是九十五歲的瑞芳勸濟堂鄭金木長老住持，同時是服務年資時間最長，他從民國三十四年起擔任勸濟堂的義工，積極協助地方弱勢，定期發放救濟物資與救濟金，為地方無私奉獻長達七十年。
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